Igaz az, hogy a lassú fogyás és a testzsír a víz gyors

Mi az a fogyás? Sokan azt gondolják, hogy a testsúlycsökkentés az egyenlő a fogyással. Ha kevesebbet mutat a mérleg, mint amennyit múlt héten mutatott, akkor fogytam. Ez nem igaz! A valódi fogyás azt jelenti, ha kevesebb a testzsír a szervezetedben, és attól, hogy kevesebbet mutat a mérleg, egyáltalán nem bíztos, hogy zsírt vesztettél.A gyors fogyás sötét titka! Avagy mi a gyors fogyás élettani háttere, és miből is fogysz valójában? A gyors diéták és fogyókúrák, heti 5-10 kg fogyást.Az egészséges és tartós fogyás beindításához ezek az alapvető elvek. Ami túl szép, hogy igaz legyen, az nem igaz. Ne higgy semmilyen gyors módszerben, gyorsan maximum vizet és izmot veszíthetsz. Ne méricskéld magad minden nap, maximum hetente egyszer ugyanazon a napon. Kisebb ingadozások mindenkinél előfordulnak, súlyunk még attól is függ, hogy mennyi vizet ittunk az adott napon. Legyél türelmes. Valaki lassabban reagál a kezdetekkor, és olyan is előfordul.3as válaszoló: Lehet, hogy leadtál 3 kilót egy hét alatt, de abból 2-2,5kg az izom és víz! Kérdező: Heti 0,5-1 kg fogyás a normális, ha annál több akkor nem zsírból hanem izomból fogsz fogyni.ha az érdekel, hogy hogyan lehet pörgetni az anyagcserét, akkor ezt a kérdést a mozgással lehet megválaszolni. ha többet mozogsz, aktívabb vagy, akkor gyorsabb az anyagcseréd. ha lustább vagy, kevesebbet mozogsz, és az életviteled tunyább, lassabb az anyagcseréd - önmagadhoz képest.A „gyors fogyás” tervet természetesen az is befolyásolja, hogy mennyi feleslegről beszélünk. Másképp kell nekiállni, ha csak néhány kiló pluszról van szó, és másképp, ha évek óta küzdünk komolyabb súlytöbblettel. Szervezetünk működését ismerve, nagyjából megállapítható, hogy heti alapon mennyi súlyfeleslegtől lehet megszabadulni. Erről bővebben.

diéta zsírmáj

hogy milyen pozícióban lehet fogyni