Hogyan kell fogyni az elmúlt hónapban 10 15kg

Teljesen kezdő,193 cm magas,123 kg vagyok,az elmúlt 1,5 hónapban megszabadultam 13 kg fölöslegtől diétával,és némi mozgással. Szeretnék még legalább ugyanennyit fogyni,de nem akarom,hogy az izomból menjen,úgyhogy Kb 2 hete járok heti 4 alkalommal súlyzós edzésre + heti 2-3 alkalom futás vagy biciklizés.A helyzet az, hogy akaratomtól teljesen függetlenül az elmúlt 12 hónapban fogytam 10 kilót, ami egyáltalán „nem fért rám”. 78-ról lementem 68-ra és öregedtem hozzá 5 évet. Minek után Éva célzásokat tett a válókereset beadására, kénytelen voltam utánanézni a dolognak.Ott, akkor éreztem azt leginkább, mennyire szeretnék tanulni és olyan jelzőt kapni a nevem mellé mások telefonjában, ami nem a súlyom, nem a külsőm, hanem a munkám gyümölcse. Így történt az, hogy a februári felsőoktatási felvételi rendszerben beadtam rangsorolva az elképzeléseimet azokra a szakokra, amikkel tanult diplomás szakember lehetek.2014. jún. 27. Míg korábban csak a cukorbetegek foglalkoztak vele, az elmúlt években egyre több fogyni vágyó számára vált ismerté a glikémiás index .Tudnod kell, hogyan táplálkozz. Lehetetlen ebben az állapotban fogyni. Ezért is híznak olyan gyorsan a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek, amikor elkezdik használni az inzulin injekciókat. Eddig -15kg-nál tartok még 5-6-ot szeretnék leadni,de a vége a legnehezebb.tényleg.

diéta rizs zabkása vélemény

Dukan diéta py vélemények

Egy hónap alatt 14 kilót fogytam, amit azóta is tartok (nem diétáztam), Az elmúlt egy év csodálatos változásokat hozott az életembe! Egész életemben kövér voltam, időnként lefogytam 10-15 kg-t, de hamar vissza is szedtem a felesleget.Tiszelt Webdoktor! Szeretnék segítséget kérni, hogyan adhatnék le pár kilót. 21 éves vagyok, 57 kg és 168 cm. Az elmúlt 8 hónapban felszedtem 5 kilót, ami nekem kicsit sok. Amikor 52 kiló voltam, rendszeresen sportoltam és rendszeresebben.2010. aug. 15. Már többször is fogytam több, mint 10 kilót, de még mindig elképeszt, hogyan Az elmúlt 20 évben kiderült, hogy akármilyen élethelyzetben is vagyok, Ha vége volt a tavaszi félévnek, fogytam 10-15 kg-t a nyáron télre .Persze nem kell fogyni akkor ha az ember keveset eszik! egyáltalán nem eszik az ember nem szeretem ha ezeket az embereket állítják példa értékűnek hiszen nekik csak az akaraton múlik nem azon hogy hogyan osszam be a pénzem én is szeretnék könnyebb lenni 20 kg-val de a séta az egyetlen mozgás ami tehetek az egészségem miatt.Aerobik edző lettem!!!:) Óriási boldogság volt, mikor elvégeztem és a kezemben tarthattam az bizonyítványomat, nekem sokat jelent a papír, az élet más terültén.

No de van benne sok-sok lustaság, tunyaság is. Én a váltódiétával jó eredményt 15kg. értem el 3 hónap alatt, de egy év után lassan 10 visszajött, most újra csinálok valamit, de kevés. Az az én legfőbb tanulságom: csak az nem hizlal, amit nem eszünk meg! A csodabogyók a pénzünket akarják.Sziasztok!Tanácsot szeretnék kérni!14 évesen lefogytam 18 kg Norbi duci tréninget csináltam minden nap. Azóta Folyamatosan vigyáznom kell kell az alakomra. Bár mivel azóta változtam nőttem is azért kb 10-15kg vissza is jött. Tavaly fehérje diétát csináltam (csirkemell, tojás, saláta és egy kis sport)ezzel sikerült leadnom.Kezdjem el, írtam elébb a címben, aztán javítottam. Bele. Bele, a közepébe. Azt kérdezitek a sok lelkendezésem után, hogy hogyan fogjatok bele az életmódváltásba. Én nem vagyok szakember, és nem is tudom a speciális problémádat, hogy mi történt eddig, és min szeretnél változtatni. Nem írok rezümét az ektomorf meg endomorf alkatról, sem a kívánatos BMI-ről,….Az elmúlt 1971-2001-ig terjedő 3 évtizedben folyamatosan fogyókúráztam. Ez idő alatt több mint 180 kg-ot fogytam átlag 10-15 kg-os részletekben. Kipróbáltam mindent, 40 Tehát az első 8 hónap alatt 10 kg-ot fogytam. Mára 23 hónap alatt .Az évek során kialakult, miket szoktam enni, és ha ezt tartom is, akkor nincs semmi gáz. Hogy gyakrabban vannak "kilengések", az az én hibám, és ezen nem segítene egy előírt diéta sem. Hogy a mozgást is sokszor halogatom, pedig ha megcsinálom, jól tud nagyon esni - hát az is az én lustaságom.

Legjobb zsírégető edzés - Mit és hogyan mozogjunk, ha fogyni szeretnénk Szűk két hónap alatt 5 kg-ot fogytam. Kristian (25): hasznos tanacsadas,amelynek hala 10kg fogytam Ezt szigorúan betartva két és fél hónap alatt 15kg mínusz. Az elmúlt évek során 30 kg-t adtam le, ebből tavaly adtam.Edina (29): A leghasznosabb az volt számomra, hogy megértettem nem a gyors fogyás a lényeg, hanem a teljes életmód váltás ahhoz, hogy hosszú távon megtartsam megfelelő alakom, s jobban egészségesen érezzem magam. Amit a legjobban tudtam hasznosítani a cikkekből, pl. 8+1 meggyőző érv, hogy miért tartsd távol magad a fogyókúráktól, a A szuper hatékony alakformáló.2018. júl. 2. A rossz módszerekről pedig a legtöbbször nem az tehet, aki fogyni akar. Meg is lett az eredménye: mínusz 15 kg! Andi az elmúlt 2 és fél hónapban közel 10 kg-ot fogyott, mindent a zsírból, semmi izomvesztése nincs.Nekem annyi a “mellékhatása”, hogy nagyon szomjas vagyok. De ez jó, mert a folyadék KELL. 10 testsúly kg-ként 0,5l folyadék kellene mindenkinek. Az észlelés nálam is 2-3 nap múlva jelentkezett, de az első héten, már megvolt a -1 kg. Első hónapban 5kg-t fogytam, utána.Ahogy elkezdtem az életmódváltást tavaly augusztus 21-n, szinte azonnal látszott az eredménye. Az első hónapban lement 2 kg, utána pedig szép lassan, időnként stagnálva, de végül újból megindulva a többi. Most stabilan tartom az 55 kg-t, 10-20 dkg eltérésekkel.